חתירה -שחייה
ניתן לומר שהשחייה היא מעין עולם ומלואו. השחייה היא פעילות אשר מתאימה לכל אחד ואחד זוהי פעילות בריאה ומרעננת ונחשבת לפעילות אירובית חשובה מאד עבור תפקוד נכון של הגוף.
כל אדם בכל גיל רשאי להגיע ולשחות, השחיה גורמת לאדם לפרוק אדרנלין רב ולהפוך להיות אדם ערני יותר ותוסס יותר שכן זוהי מעין סוג של פעילות.
ישנן חוגי שחייה המתקיימים לכל הגילאים גם לקטנים וגם לגדולים, כאשר מגיעים לבריכות מרכזיות על מנת לברר מידע אודות לימודי שחייה ניתן לגלות ולראות שישנו שיעור שחייה לילדים וישנו שיעור שחיה למבוגרים.
במהלך שיעורי השחייה נלמדות שיטות שחייה שונות כגון שחיית חזה, שחיית חתירה, שחיית פרפר ועוד.
הללו אשר בוחרים לשחות על פי שיטת חתירה מעניקים על ידי כך לעצמם גם אפשרות של משירה על בריאות שכן חתירה היא מעין סוג של פעילות ספורטיבית.
במהלך שחיית חתירה מניע האדם את שרירי ידיו ואת שרירי רגליו ובכך מחזק אותם.
לימוד שיטת חתירה הוא איננו קשה כלל וניתן לראות שתוך זמן קצר לומדים את אופן השחייה ובסיום אותם לימודים יכולים להפוך להיות שחיינים מקצועיים וטובים.
שחיית חתירה או כל שחייה מסוג אחר נחשבת לפעילות אירובית טובה אשר עוזרת לאדם להשיל שומן עודף מעל גופו, משפרת את התפקוד של הריאות, וזרימת הדם בגוף, ואף מעניקה אלסטיות רבה.
ישנם כאלה אשר לומדים לשחות שחיית חתירה באופן עצמאי על ידי שינון ותירגול עד אשר לבסוף הם מצליחים לבצע זאת בעצמם.
הללו אשר אינם מצליחים ללמוד לשחות בכוחות עצמם יכולים להגיע לחוגי שחייה וללמוד את כל השיטות השונות.
בזמן שחייה מסוג חתירה מופעלים 160 קבוצות שרירים . דבר זה מסייע מאוד לכושר הגופני. אך למרות המספר הגדול 160, בשחייה מופעלות הכי פחות קבוצות של שרירים מפעילויות גופניות אחרות.
אך שחיית חתירה מחזקת מאוד את השרירים ומביאה להארכתם בנוסף להיבטים הבריאותיים השונים אותם משפרת השחייה.
אם כן שחיית חתירה או שחייה מכל סוג אחר זוהי הפעולה המומלצת על מנת שיהיה ניתן לנוע במים בבטחה.
