איך להתכונן לריצת מרתון?

כדי להשיג תוצאות מוצלחות ואפילו ליהנות מהדרך, תצטרכו להתחיל בהכנה מדויקת, נכונה, ומותאמת לצרכים שלכם. הוציאו נעלי ריצה ובואו נתחיל אם יש משהו שריצת מרתון מוכיחה הוא שהדרך להשגת המטרה שלכם מתחילה בצעדים קטנים והמון נחישות. אם מעולם לא התאמנתם…